인간의 마음만큼 복잡하고 예측 불가능한 존재가 또 있을까요? 우리는 매일 수많은 생각과 감정의 파도 속에서 살아갑니다. 때로는 명료하고 생산적이지만, 또 다른 순간에는 혼돈 그 자체입니다. 이런 마음을 깊이 들여다보는 시간을 가질 때, 우리는 결국 한 가지 결론에 도달하게 될 것입니다. 바로 ‘웃음’입니다. 왜냐하면, 우리의 마음은 지극히 ‘우스꽝스럽기’ 때문입니다.

마음, 왜 그렇게 우스꽝스러운가?

우리의 마음을 진지하게 관찰하기 시작하면, 그 내면의 풍경에 놀라게 됩니다. 끊임없이 떠오르는 생각들, 논리적이지 않은 연결들, 때로는 당황스럽고 창피하기까지 한 충동들… 마치 통제 불능의 서커스장 같습니다. 심오한 철학적 고민을 하다가도 갑자기 어젯밤 저녁 메뉴를 떠올리거나, 중요한 결정을 앞두고 뜬금없는 어린 시절의 기억이 불쑥 튀어나오기도 합니다. 이런 마음의 속성을 직시할 때, 우리는 처음에는 당황스러움이나 좌절감을 느낄 수 있습니다. ‘나는 왜 이렇게 비합리적인가?’, ‘이런 마음을 가진 내가 과연 괜찮은 걸까?’라는 의문이 들 수도 있습니다. 이는 어쩌면 인간으로서의 겸손함을 배우는 첫 단계일지도 모릅니다.

조셉 골드스타인의 통찰: ‘우스꽝스러움’의 미학

제가 개인적으로 함께 수행하고 있는 위대한 명상 스승인 조셉 골드스타인(Joseph Goldstein)은 이 ‘우스꽝스럽다(ridiculous)’는 단어를 자주 사용합니다. 그는 우리의 마음을 면밀히 관찰하면, 그 혼돈과 어리석음에 직면하게 되고, 결국 웃음이 터져 나올 수밖에 없다고 말합니다. 그의 가르침은 마음의 혼돈스러운 본질을 인정하고, 그 속에서 유머를 찾아내는 것이 진정한 자기 수용과 성장의 길임을 보여줍니다. 골드스타인 스승님은 저의 소중한 친구이자 인생의 큰 부분을 차지하는 분이시며, 그의 이러한 통찰은 저에게 큰 울림을 줍니다.

혼돈 속에서 웃음을 찾는 여정

처음에는 마음의 혼란스러운 면모가 우리를 움츠러들게 할 수도 있습니다. 하지만 꾸준히 관찰하고 시간을 보내다 보면, 점차 그 당황스러움과 창피함을 넘어설 수 있게 됩니다. 마치 어린 아이의 순진한 장난을 보듯, 한 발짝 떨어져 우리의 마음이 저지르는 ‘우스꽝스러운’ 일들을 바라볼 수 있게 되는 것입니다. 이 과정에서 우리는 자기 자신을 너무 심각하게 여기지 않는 법을 배웁니다. 이것이야말로 많은 위대한 스승들이 보여주는 태도와 일맥상통합니다.

오랜 시간 자신의 마음을 들여다본 이들은 결코 자신을 대단하다고 여기지 않습니다. 왜냐하면 그들은 이미 마음의 깊은 곳에 자리한 혼돈과 모순, 그리고 한계점을 누구보다 잘 알고 있기 때문입니다. 이러한 겸손함은 진정한 지혜와 자비로 이어집니다. 자신의 마음을 비웃을 수 있는 용기는 자기비판이나 좌절이 아닌, 자기 수용과 사랑의 다른 표현입니다. 마음의 어두운 면까지도 포용하고, 그 속에서 빛을 찾으려는 노력의 결과인 것입니다.

웃음이 주는 자유와 성장

그렇다면 마음의 우스꽝스러움에 웃는 것이 우리에게 어떤 이점을 줄까요?

• 자기비판에서 벗어나기: 마음의 혼돈을 인정하고 웃음으로 받아들임으로써 완벽주의와 자기비판의 굴레에서 벗어날 수 있습니다.
• 스트레스 감소: 예측 불가능한 마음의 흐름에 저항하는 대신, 이를 자연스러운 현상으로 받아들이면 마음의 평화가 찾아옵니다.
• 겸손함: 자신의 한계와 어리석음을 직시하며 겸손한 태도를 기를 수 있습니다. 이는 타인을 이해하고 공감하는 능력으로 이어집니다.
• 가벼움과 유연성: 삶의 무게를 조금은 내려놓고, 더욱 유연하고 가벼운 태도로 세상을 마주할 수 있게 됩니다.
• 진정한 자기 수용: 자신의 모든 면을 받아들이는 궁극적인 자기 수용의 단계로 나아갈 수 있습니다.

결론: 내면의 유머 감각을 깨우자

명상은 단순히 마음을 고요하게 만드는 기술을 넘어섭니다. 그것은 우리 내면의 가장 깊은 곳을 탐험하고, 그 속에서 우리의 진정한 본성을 발견하는 여정입니다. 이 여정에서 우리는 마음의 ‘우스꽝스러운’ 면모와 필연적으로 마주하게 됩니다. 그리고 이 순간, 웃음을 터뜨릴 수 있는 용기와 지혜가 필요합니다. 당신의 마음은 때로는 혼돈스럽고, 때로는 당황스럽겠지만, 바로 그 속에서 가장 인간적이고 사랑스러운 모습을 발견할 수 있습니다. 오늘부터 당신의 마음을 친절하고 유머러스한 시선으로 관찰해 보세요. 그 안에서 예상치 못한 자유와 기쁨을 발견하게 될 것입니다.

이 글은 명상 스승 조셉 골드스타인의 가르침과 개인적인 경험을 바탕으로 작성되었습니다. 당신의 내면 여정에 작은 도움이 되기를 바랍니다.