https://www.youtube.com/embed/1jWA3mE5o9Y 술 없는 삶, 더 나은 나를 찾아서: 에디스 짐머만의 특별한 자기 발견 여정 인생에서 큰 변화를 맞이할 때, 우리는 종종 '예전의 나'와 '지금의 나' 사이에서 혼란을 겪곤 합니다. 특히 오랜 습관을 끊는 것은 더욱 그렇습니다. 더 이상 이전처럼 행동하지 않으면서도 어떻게 나다움을 유지하고, 심지어 더 나은 모습으로 발전할 수 있을까요? 오늘 우리는 만화가이자 작가인 에디스 짐머만(Edith Zimmerman)의 이야기를 통해 그 답을 찾아보고자 합니다. 에디스는 수년 동안 금주 여정과 일상을 그림과 글, 뉴스레터를 통해 기록해 온 인물입니다.…
Tags: 건강한 삶, 금주, 라이프스타일, 변화, 새로운 취미, 습관 바꾸기, 알코올 중단, 에디스 짐머만, 영감, 예술가 ###TAGS###, 자기 발견, 자기 훈련, 정신 건강, 중독 회복, 창의성
https://www.youtube.com/embed/Gt6ZYdhRW5k 생산성 너머: 당신의 잃어버린 창조성을 되찾는 법 우리는 최적화와 생산성에 집착하는 문화 속에서 살아가고 있습니다. 숨쉬기 운동으로 최고 버전의 나를 만드는 법, 명상, 수면, 운동 습관을 통해 어떻게 하면 더 나은 내가 될 수 있을까에 대한 정보가 넘쳐나죠. 자기계발 팟캐스트는 귀에 못이 박히도록 '최고의 나'를 강조합니다. 하지만 이 모든 이야기 속에서 한 가지 중요한 기둥이 빠져 있습니다. 바로 '창조성'입니다. 무엇인가를 '만드는' 행위에 대해 이야기하는 사람은 거의 없습니다. 잃어버린 기둥: 왜…
Tags: 개인 성장, 그림그리기, 글쓰기, 디지털 디톡스, 몰입, 본질, 삶의 질, 생산성, 연결, 영감, 예술, 자기계발, 주의력, 창작, 창조성, 최적화, 취미, 혁명
https://www.youtube.com/embed/lGeoH4SaFIo 외로움, 단순한 감정을 넘어선 공중 보건 위기 전 세계 수억 명의 사람들이 몇 주 동안 단 한 명의 친구나 가족과도 대화하지 않고 지냅니다. 전 세계적으로 네 명 중 한 명은 외로움을 느끼며, 성인 중 20%는 어려울 때 기댈 사람이 없다고 느낍니다. 이는 단순히 가슴 아픈 현실을 넘어선 공중 보건…
Tags: 5-3-1 규칙, The Art and Science of Connection, 공동체, 관계 개선, 디지털 시대 관계, 사회 불안, 사회적 건강, 신체 건강, 연결의 중요성, 외로움 해소, 인간관계, 장수 비결, 정신 건강, 친구 사귀기, 카슬리 클럼
https://www.youtube.com/embed/qHsXWoW86cc 블로그 포스트 본문 완벽주의는 이제 그만! 작은 습관으로 매일 성공하는 현실적인 자기계발 전략 자기 자신과 다시 연결하고, 잠시 오프라인 상태가 되고 싶을 때, 우리는 종종 '전부 아니면 전무(all or nothing)'라는 태도를 버려야 한다는 이야기를 듣곤 합니다. 저희 샤히티 가족은 이 문제에 대해 항상 이야기하고 있습니다. 저만 그런지는 모르겠지만, 저는 아침에 눈을 뜨면 '오늘은 최고의 내가 될 새로운 날이야!'라고 느끼는 사람 중 한 명입니다. 단백질을 엄청나게 섭취하고, 가중 조끼를 입고, 세 번 산책하고, '75 하드' 챌린지를 시작해서 벌써 20일 차에 접어든 기분이죠. 하지만 매번, 그중 단 하나라도 계획대로 되지 않으면 저는 모든 것을 포기해…
Tags: 동기 부여, 마음챙김, 미니멀 목표, 새로운 시작, 성공 습관, 스트레스 관리, 완벽주의 극복, 웰빙, 자기 돌봄, 자기계발, 작은 습관, 현실적인 목표
https://www.youtube.com/embed/vzDaaHfTIcw 더 적게 소유하고 더 많이 누리는 삶: 당신의 삶을 바꾸는 3가지 미니멀리즘 전략 현대 사회는 끊임없이 더 많은 것을 요구하며, 우리는 더 큰 집, 더 많은 옷, 더 최신 전자기기를 추구합니다. 하지만 이 모든 것이 정말로 우리를 더 행복하고 자유롭게 만들까요? 때로는 끝없는 소유욕이 우리를…
Tags: 공간 활용, 다기능 가구, 단순한 삶, 디지털 미니멀리즘, 미니멀 라이프, 미니멀리즘, 비우기, 삶의 질, 소비 습관, 정리정돈, 효율적인 생활
https://www.youtube.com/embed/LAjACL6-Yd4 잉그리드 페텔 리의 '조이풀': 일상에서 기쁨을 디자인하고 경험하는 5가지 통찰 우리는 삶에서 행복을 추구하지만, 때로는 예측 불가능한 '기쁨'의 순간에 훨씬 더 큰 활력을 느낍니다. 하지만 이 '기쁨'이란 대체 무엇일까요? 그리고 과연 우리가 의도적으로 기쁨을 만들어낼 수 있을까요? 디자이너이자 연구원인 잉그리드 페텔 리(Ingrid Fetell Lee)는 바로 이 질문에 대한 답을 찾기 위해 10년에 걸친 여정을 시작했습니다. 그녀의 저서 Joyful과 블로그 The Aesthetics…
Tags: Joyful, 감정, 공간 디자인, 긍정 심리, 기쁨, 디자인 사고, 삶의 질, 일상 속 기쁨, 잉그리드 페텔 리, 자기성장, 조이스포팅, 조이풀, 즐거움, 컬러 테라피, 행복 찾기
https://www.youtube.com/embed/sR21Ysgfpzo 어둠 속 음악으로 잃어버린 시간 되찾기: 디지털 디톡스와 숙면의 비밀 바쁜 일상 속에서 우리는 얼마나 많은 시간을 의미 없이 흘려보내고 있을까요? 스마트폰 스크롤, 무의미한 TV 시청... 잠시 동안의 휴식을 가장한 '시간 죽이기'는 오히려 마음을 더욱 지치게 만듭니다. 하지만 여기, 잃어버린 시간을 '회복'하고 온전한 나 자신과 다시 연결될 수 있는 놀라운…
Tags: 디지털디톡스, 릴랙스, 마음정리, 숙면, 스트레스해소, 시간회복, 어둠속음악, 웰니스, 음악치료, 자기성찰, 집중력향상, 힐링
https://www.youtube.com/embed/kDCXC31m7r0 지루함 산책의 재발견 지루함 산책의 재발견: 뇌의 디폴트 모드를 깨워 나를 찾는 시간 바쁜 현대 사회에서 우리는 끊임없이 무언가에 집중하고, 정보의 홍수 속에서 살아갑니다. 스마트폰, TV, 컴퓨터 등 디지털 기기들은 우리의 뇌를 늘 깨어 있게 만들죠. 하지만 때로는 이 모든 것에서 벗어나 오롯이 자신에게 집중하고 싶다는 생각이 들 때가 있습니다. 번아웃, 외로움, 혹은 그저 막연한 공허함에 시달리고 있다면, 오늘 소개할 '지루함 산책'이 당신에게 필요한 해답이 될 수 있습니다. 지루하고 긴 산책은 언뜻 시간을 낭비하는 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 이 평범한 행위는 우리 뇌의 가장 중요한 기능 중 하나인 '디폴트 모드 네트워크(Default Mode Network, DMN)'를 활성화하는…
Tags: 뇌 건강, 디지털 디톡스, 디폴트 모드 네트워크, 마음 챙김, 문제 해결, 산책의 효과, 스트레스 해소, 웰빙, 자기 성찰, 지루함 산책, 창의력
https://www.youtube.com/embed/v4ThfAHpMTE 유머 감각을 기르는 법: 삶을 변화시키는 웃음의 힘 우리는 때때로 삶의 무게에 짓눌리곤 합니다. 하지만 이 모든 것 속에서 우리를 지탱하고 앞으로 나아가게 하는 가장 중요한 인간적인 기술 중 하나가 있다면, 그것은 바로 유머 감각일 것입니다. 자신을 비웃고, 삶의 부조리함을 알아차리며, 세상의 무게에 짓눌리지…
Tags: Mortified쇼, 긍정적사고, 댄해리스, 마음챙김, 명상, 삶의지혜, 스트레스해소, 아지즈아부사라, 웃음의힘, 유머감각, 유머활용법, 인간관계, 자기계발, 회복탄력성
https://www.youtube.com/embed/IVxXWjbDQXQ 독신 행복론: 결혼 강요를 넘어 1인 가구를 위한 사회적 지지 정책 모색 독신 행복론: 결혼 강요를 넘어 1인 가구를 위한 사회적 지지 정책 모색 사회가 끊임없이 결혼을 종용하는 목소리, 특히 독신인 사람들에게 "언제 결혼할 거냐"는 질문은 익숙합니다. 많은 이들이 결혼이 행복의 필수 조건이라고 여기며, 심지어 일부 데이터는 기혼자가 독신자보다 삶의 만족도가 높다고 주장하기도 합니다. 하지만 과연 이것이 진정한 행복의 기준일까요? 이 글에서는 결혼에 대한 사회적 압박을 재고하고, 독신으로 살아가는 삶의 가치를 재조명하며, 1인 가구를 위한 사회적 지지 정책의 필요성에 대해 논하고자 합니다. 결혼해야…