https://www.youtube.com/embed/Gt6ZYdhRW5k 생산성 너머: 당신의 잃어버린 창조성을 되찾는 법 우리는 최적화와 생산성에 집착하는 문화 속에서 살아가고 있습니다. 숨쉬기 운동으로 최고 버전의 나를 만드는 법, 명상, 수면, 운동 습관을 통해 어떻게 하면 더 나은 내가 될 수 있을까에 대한 정보가 넘쳐나죠. 자기계발 팟캐스트는 귀에 못이 박히도록 '최고의 나'를 강조합니다. 하지만 이 모든 이야기 속에서 한 가지 중요한 기둥이 빠져 있습니다. 바로 '창조성'입니다. 무엇인가를 '만드는' 행위에 대해 이야기하는 사람은 거의 없습니다. 잃어버린 기둥: 왜 우리는 창조성을 외면하는가?…

https://www.youtube.com/embed/lGeoH4SaFIo 외로움, 단순한 감정을 넘어선 공중 보건 위기 전 세계 수억 명의 사람들이 몇 주 동안 단 한 명의 친구나 가족과도 대화하지 않고 지냅니다. 전 세계적으로 네 명 중 한 명은 외로움을 느끼며, 성인 중 20%는 어려울 때 기댈 사람이 없다고 느낍니다. 이는 단순히 가슴 아픈 현실을 넘어선 공중 보건 위기입니다. 사회적 단절은 신체에 스트레스를 유발하고, 면역 체계를 약화시키며, 뇌졸중, 심장병, 당뇨병, 치매, 우울증, 그리고 조기 사망의 위험을 높입니다. 장수를 위해서는 사회적 건강이 필수적입니다. 사회적 건강이란 무엇일까요? 카슬리 클럼(Kasley Kllum)은 신체 건강이 몸에 관한 것이고 정신 건강이 마음에 관한 것이라면, 사회적 건강은 바로 우리의 관계에 관한 것이라고 말합니다. 이는 가족,…

https://www.youtube.com/embed/qHsXWoW86cc 블로그 포스트 본문 완벽주의는 이제 그만! 작은 습관으로 매일 성공하는 현실적인 자기계발 전략 자기 자신과 다시 연결하고, 잠시 오프라인 상태가 되고 싶을 때, 우리는 종종 '전부 아니면 전무(all or nothing)'라는 태도를 버려야 한다는 이야기를 듣곤 합니다. 저희 샤히티 가족은 이 문제에 대해…

https://www.youtube.com/embed/vzDaaHfTIcw 더 적게 소유하고 더 많이 누리는 삶: 당신의 삶을 바꾸는 3가지 미니멀리즘 전략 현대 사회는 끊임없이 더 많은 것을 요구하며, 우리는 더 큰 집, 더 많은 옷, 더 최신 전자기기를 추구합니다. 하지만 이 모든 것이 정말로 우리를 더 행복하고 자유롭게 만들까요? 때로는 끝없는 소유욕이 우리를 짓누르고, 진정한 자유와 시간을 빼앗아가는 듯 느껴질 때가 많습니다. 이제 잠시 멈춰 서서 ‘적게 소유하고 더 많이 누리는 삶’, 즉 미니멀 라이프를…

https://www.youtube.com/embed/LAjACL6-Yd4 잉그리드 페텔 리의 '조이풀': 일상에서 기쁨을 디자인하고 경험하는 5가지 통찰 우리는 삶에서 행복을 추구하지만, 때로는 예측 불가능한 '기쁨'의 순간에 훨씬 더 큰 활력을 느낍니다. 하지만 이 '기쁨'이란 대체 무엇일까요? 그리고 과연 우리가 의도적으로 기쁨을 만들어낼 수 있을까요? 디자이너이자 연구원인 잉그리드 페텔 리(Ingrid Fetell Lee)는 바로 이 질문에 대한 답을 찾기 위해 10년에 걸친 여정을 시작했습니다. 그녀의 저서 Joyful과 블로그 The Aesthetics of Joy를 통해, 우리는 물리적 세계와 비물리적인 감정인 기쁨 사이의 관계에 대한 깊은…

https://www.youtube.com/embed/sR21Ysgfpzo 어둠 속 음악으로 잃어버린 시간 되찾기: 디지털 디톡스와 숙면의 비밀 바쁜 일상 속에서 우리는 얼마나 많은 시간을 의미 없이 흘려보내고 있을까요? 스마트폰 스크롤, 무의미한 TV 시청... 잠시 동안의 휴식을 가장한 '시간 죽이기'는 오히려 마음을 더욱 지치게 만듭니다. 하지만 여기, 잃어버린 시간을 '회복'하고 온전한 나 자신과 다시 연결될 수 있는 놀라운 방법이 있습니다. 바로 어둠 속에서 음악을 듣는 것입니다. 이 작은 습관이 당신의 삶을 어떻게 변화시킬 수 있는지 알아보세요. 킬링 타임에서 리스토어 타임으로: 나의 작은 실험 저는 매일 저녁, 퇴근하는 아내를 기다리는 시간을 보냅니다. 20분이 될지 70분이 될지 알 수 없는 그 애매한 시간을 저는 늘…

https://www.youtube.com/embed/kDCXC31m7r0 지루함 산책의 재발견 지루함 산책의 재발견: 뇌의 디폴트 모드를 깨워 나를 찾는 시간 바쁜 현대 사회에서 우리는 끊임없이 무언가에 집중하고, 정보의 홍수 속에서 살아갑니다. 스마트폰, TV, 컴퓨터 등 디지털 기기들은 우리의 뇌를 늘 깨어 있게 만들죠. 하지만 때로는 이 모든 것에서 벗어나 오롯이 자신에게 집중하고 싶다는 생각이 들 때가 있습니다. 번아웃, 외로움, 혹은 그저 막연한 공허함에 시달리고 있다면, 오늘 소개할 '지루함 산책'이 당신에게 필요한 해답이 될 수 있습니다. 지루하고 긴 산책은 언뜻 시간을 낭비하는 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 이 평범한 행위는 우리 뇌의 가장 중요한 기능 중 하나인 '디폴트 모드 네트워크(Default Mode Network, DMN)'를…

https://www.youtube.com/embed/v4ThfAHpMTE 유머 감각을 기르는 법: 삶을 변화시키는 웃음의 힘 우리는 때때로 삶의 무게에 짓눌리곤 합니다. 하지만 이 모든 것 속에서 우리를 지탱하고 앞으로 나아가게 하는 가장 중요한 인간적인 기술 중 하나가 있다면, 그것은 바로 유머 감각일 것입니다. 자신을 비웃고, 삶의 부조리함을 알아차리며, 세상의 무게에 짓눌리지 않는 능력은 우리가 생각하는 것 이상으로 강력합니다. 이번 포스트에서는 다양한 전문가들의 통찰을 통해 유머를 기르고 삶에 적용하는 방법에 대해 이야기하고자 합니다. 유머와 마음챙김의 예상치 못한 만남: 댄 해리스와 명상 작가이자 팟캐스트 진행자인 댄…

https://www.youtube.com/embed/IVxXWjbDQXQ 독신 행복론: 결혼 강요를 넘어 1인 가구를 위한 사회적 지지 정책 모색 독신 행복론: 결혼 강요를 넘어 1인 가구를 위한 사회적 지지 정책 모색 사회가 끊임없이 결혼을 종용하는 목소리, 특히 독신인 사람들에게 "언제 결혼할 거냐"는 질문은 익숙합니다. 많은 이들이 결혼이 행복의 필수 조건이라고 여기며, 심지어 일부 데이터는 기혼자가 독신자보다 삶의 만족도가 높다고 주장하기도 합니다. 하지만 과연 이것이 진정한 행복의 기준일까요? 이 글에서는 결혼에 대한 사회적 압박을 재고하고,…

https://www.youtube.com/embed/mKkXUV343PQ 만약 당신의 모든 결정을 앱에게 맡긴다면 어떨까요? 저녁 식사 메뉴부터 살 곳까지요. 믿기 어렵겠지만, TED 강연자이자 엔지니어인 맥스 호킹(Max Hawking)은 실제로 2년 동안 그렇게 살았습니다. 반복적인 일상 속에서 벗어나기 위해 그는 앱에게 결정권을 넘기는 파격적인 실험을 시작했습니다. 왜 앱에게 결정권을 넘겼을까? 우리는 하루에도 수많은 결정을 내립니다. 무엇을 먹을지, 어떤 음악을 들을지, 어떤 옷을 입을지... 이런 사소한 결정들이 쌓여 우리 일상의 대부분을 차지하죠. 맥스 호킹은 이러한 반복적인…