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외로움과 건강: 531 법칙으로 사회적 건강 챙기는 법
https://www.youtube.com/embed/9tPDGc1-ilw 외로움과 건강: 531 법칙으로 사회적 건강 챙기는 법 전 세계 성인의 20%는 어려움을 겪을 때 기댈 사람이 없다고 느낀다고 합니다. 이러한 단절감은 우리 몸에 스트레스를 유발하며, 면역 체계를 약화시킵니다. 이는 뇌졸중, 심장병, 당뇨병, 치매, 우울증 및 조기 사망의 위험을 크게 높입니다. 장수를 위해서는 사회적 건강이 필수적입니다. 그렇다면 ‘사회적으로 건강하다는 것’은 무엇을 의미할까요? 이는 자신이…
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나를 변화시키는 법: 불안 이해, 자기 성찰, 그리고 실용적 낙관주의
https://www.youtube.com/embed/I_bKcljIzU4 나를 변화시키는 법: 불안 이해, 자기 성찰, 그리고 실용적 낙관주의 우리는 각자 고유한 의식의 세계에 살고 있습니다. 하지만 이 의식과 ‘나 자신’에 대해 깊이 파고드는 사람은 많지 않습니다. 이러한 자기 성찰은 시간이 지남에 따라 자신과의 관계를 어떻게 변화시키고 발전시킬까요? 이는 현재 느끼는 ‘나’와 그 경험에 대해 성찰하는 나 사이에 미묘한 거리를 만들어냅니다. 이 거리가…
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어린 시절 상처와 관계 회복: 부모의 진심 어린 사과가 가진 놀라운 치유의 힘
https://www.youtube.com/embed/g1L42P6rGQY <h1>어린 시절 상처와 관계 회복: 부모의 진심 어린 사과가 가진 놀라운 치유의 힘</h1> <p>상상해 보세요. 부모님 중 한 분에게 전화가 걸려옵니다. 만약 부모님 두 분 다 세상에 안 계시다면, 그때까지 미처 발견하지 못했던 편지를 발견해 읽는 상황을 상상해도 좋습니다. 자, 저와 함께 이 상황 속으로 들어가 봅시다. 전화가 걸려왔습니다.</p> <blockquote> <p>”얘야, 갑작스러운 이야기처럼 들리겠지만,…