https://www.youtube.com/embed/6cJViq5lGBw 삶의 어두운 계절을 지나는 법: 캐서린 메이의 '겨울나기'와 '마법'에서 찾은 지혜 인생은 언제나 찬란한 여름일 수 있을까요? 많은 사람들이 힘든 시기를 피하고 숨기려 하지만, 작가 캐서린 메이는 고통스럽고 어두운 계절, 즉 ‘겨울나기(Wintering)’가 삶의 자연스러운 일부이며 심지어는 필요한 과정이라고 말합니다. 그녀의 책 겨울나기(Wintering)와 후속작 마법(Enchantment)은 우리가 삶의 혹독한 시기를 어떻게 받아들이고, 그 안에서 어떻게 새로운 연결과 의미를 찾을 수 있는지 깊이 탐구합니다. 사회적 통념을 넘어서는 ‘겨울나기’의 본질 우리는 흔히 "모든 구름에는 은빛 테두리가 있다"거나 "고난이 당신을 더 강하게 만들 것이다"와 같은 격려의 말을 듣곤 합니다.…

https://www.youtube.com/embed/Bq7OK-I4aUs 우리는 모두 꿈으로 지은 찬란한 성을 가지고 있습니다. 반짝이는 이상과 아름다운 장면들로 가득한 그 성은 그러나, 눈을 뜨면 사라지고 없는 비현실적인 환상일 때가 많습니다. 현실은 이상적인 이야기를 들려주지만, 한편으로는 그 이야기와 다른 목소리를 내는 이들을 억압하곤 합니다. 우리는 진실을 말하면 정말로 들어줄 것인지 의문을 품으며, 어느새 나답지 않은 행동을 하고 믿지 않는 말을 반복하게 됩니다. 이러한 삶은 과연 지속될 수 있을까요? 사회적 이상과 내면의 불협화음 우리는 종종 '좋은 사람'으로 보이기 위해 진실을 숨기거나, 사회가 기대하는 역할에 맞춰 자신을 깎아내립니다. 나 자신을 잃어버린 채 파괴적인 관계 속에서 소속감을 찾으려…

https://www.youtube.com/embed/vWDrFjKHGMY 글쓰기가 선사하는 자기 발견: 일기, 기억, 그리고 진실의 힘 우리는 왜 글을 쓸까요? 일상의 단상을 기록하는 일기부터 삶의 깊이를 탐색하는 회고록까지, 글쓰기는 우리 자신과 세상을 이해하는 강력한 도구입니다. 이 포스트에서는 글쓰기가 어떻게 우리의 기억을 형성하고, 진실을 발견하며, 궁극적으로 더 나은 인간으로 성장하는 데 기여하는지 살펴봅니다. 베스트셀러 회고록

https://www.youtube.com/embed/okSk0lbMWQc 인간의 마음만큼 복잡하고 예측 불가능한 존재가 또 있을까요? 우리는 매일 수많은 생각과 감정의 파도 속에서 살아갑니다. 때로는 명료하고 생산적이지만, 또 다른 순간에는 혼돈 그 자체입니다. 이런 마음을 깊이 들여다보는 시간을 가질 때, 우리는 결국 한 가지 결론에 도달하게 될 것입니다. 바로 '웃음'입니다. 왜냐하면, 우리의 마음은 지극히 '우스꽝스럽기' 때문입니다. 마음, 왜 그렇게 우스꽝스러운가? 우리의 마음을 진지하게 관찰하기 시작하면, 그 내면의 풍경에 놀라게 됩니다. 끊임없이 떠오르는 생각들, 논리적이지 않은 연결들, 때로는 당황스럽고 창피하기까지 한 충동들… 마치 통제 불능의 서커스장 같습니다. 심오한 철학적 고민을 하다가도 갑자기 어젯밤 저녁 메뉴를 떠올리거나, 중요한 결정을 앞두고 뜬금없는 어린 시절의 기억이 불쑥 튀어나오기도 합니다. 이런 마음의…

https://www.youtube.com/embed/v4ThfAHpMTE 유머 감각을 기르는 법: 삶을 변화시키는 웃음의 힘 우리는 때때로 삶의 무게에 짓눌리곤 합니다. 하지만 이 모든 것 속에서 우리를 지탱하고 앞으로 나아가게 하는 가장 중요한 인간적인 기술 중 하나가 있다면, 그것은 바로 유머 감각일 것입니다. 자신을 비웃고, 삶의 부조리함을 알아차리며, 세상의 무게에 짓눌리지 않는 능력은 우리가 생각하는 것 이상으로 강력합니다. 이번 포스트에서는 다양한 전문가들의 통찰을 통해 유머를 기르고 삶에 적용하는 방법에 대해 이야기하고자 합니다. 유머와 마음챙김의 예상치 못한 만남: 댄 해리스와 명상 작가이자 팟캐스트 진행자인 댄 해리스는 명상과 스탠드업 코미디 사이에 놀라운 공통점이 있다고 말합니다. 우리는 흔히…

https://www.youtube.com/embed/dOtN6IQv3uw 일은 당신을 사랑하지 않는다: 번아웃을 넘어선 삶의 의미 안녕하세요, 여러분의 호스트 크리스 더피입니다. 저는 사람들과 그들의 일에 대해 이야기하는 제 일을 사랑합니다. 하지만 오늘 우리는 조금 다른 이야기를 나눠볼까 합니다. 바로 사라 재피 작가의 저서 『일은 당신을 사랑하지 않는다(Work Won’t Love You Back)』에 대한 이야기입니다. 재피는 우리가 스스로를 행운이라 느끼고 의미 있다고 여기는 ‘꿈의 직업’이 오히려 우리를 가장 소진시키는 경향이 있다고 말합니다. 왜냐하면…

https://www.youtube.com/embed/qpVvo3svuJc 스트레스가 염증을 유발하는 이유: 뇌와 면역 시스템의 놀라운 연결 우리는 종종 스트레스가 건강에 좋지 않다는 이야기를 듣습니다. 하지만 정확히 어떤 메커니즘으로 스트레스가 우리의 몸에 영향을 미치는 걸까요? 특히, 스트레스가 심리적인 현상임에도 불구하고 어떻게 물리적인 질병과 연결될 수 있을까요? 심리신경면역학(psychoneuroimmunology) 분야의 연구는 이에 대한 명확한 답을 제시하며, 우리 뇌와 면역 시스템 사이의 깊고 놀라운 연결을 보여줍니다. 심리적 스트레스와 염증의 관계 심리신경면역학 연구에서 가장 강력하게 입증된 사실 중 하나는 바로 '스트레스가 염증을 유발한다'는 것입니다. 즉, 뇌에서 일어나는 순수하게 심리적인 변화만으로도…

https://www.youtube.com/embed/RX6UMSt1RVQ 살면서 가끔 스스로에게 질문해 본 적 있나요? "나만 이런 건가?" 싶어 혼자만 간직했던 이상하고 어색한 순간들이 있을 겁니다. 하지만 놀랍게도, 당신이 겪었던 그 모든 사소하고 때로는 부끄러운 경험들이 바로 당신이 '인간'이라는 가장 확실한 증거일지도 모릅니다. 지금부터 몇 가지 질문을 통해 당신의…

https://www.youtube.com/embed/hxms1R9zy5k 우리는 매일 수많은 정보와 사람들을 마주하며 '무엇을, 누구를 믿어야 할까?'라는 질문에 직면합니다. 스마트폰 속의 낯선 이, 온라인 댓글, 길거리에서 만난 사람까지, 우리는 끊임없이 신뢰 가능성을 평가합니다. 특히 인공지능(AI) 기술이 발전하고 가짜 정보가 넘쳐나는 현대 사회에서 신뢰의 문제는 더욱 복잡하고 중요해지고 있습니다. AI 시대, 변화하는 신뢰의 본질 옥스퍼드 대학교에서 신뢰를 연구하는 레이첼 보츠만(Rachel Botsman) 교수는 신뢰를 '알 수 없는 것에 대한 자신감 있는 관계'라고 정의합니다. 이는 단순히 위험을…

https://www.youtube.com/embed/9tPDGc1-ilw 외로움과 건강: 531 법칙으로 사회적 건강 챙기는 법 전 세계 성인의 20%는 어려움을 겪을 때 기댈 사람이 없다고 느낀다고 합니다. 이러한 단절감은 우리 몸에 스트레스를 유발하며, 면역 체계를 약화시킵니다. 이는 뇌졸중, 심장병, 당뇨병, 치매, 우울증 및 조기 사망의 위험을 크게 높입니다. 장수를 위해서는 사회적 건강이 필수적입니다. 그렇다면 '사회적으로 건강하다는 것'은 무엇을 의미할까요? 이는 자신이 어떤 공동체에 소속되어 있다고 느끼는 것, 그리고 자신에게 적절한 양과 질의 관계를 맺고 있다고 느끼는 것을 의미합니다. 어디서부터 시작해야…