https://www.youtube.com/embed/1TJViJVSY-0 30대부터 필수! 나이 들어도 강한 몸을 위한 근력 운동 가이드 30대부터 필수! 나이 들어도 강한 몸을 위한 근력 운동 가이드 예전에는 특정 운동인들이나 보디빌더들만이 중량 운동을 한다고 생각했지만, 이제는 거의 모든 사람이 꾸준히 무거운 것을 들어야 한다는 거대한 인식의 변화가 일고…

https://www.youtube.com/embed/m8VTL7jXleg 파쿠르: 일상생활을 변화시키는 기능성 운동과 부상 예방의 비밀 파쿠르는 단순히 멋진 아크로바틱 기술이나 도시 속 장애물을 넘는 고난도 움직임으로만 알려져 있습니다. 하지만 그 본질을 들여다보면, 파쿠르 훈련은 우리의 일상생활을 향상시키고 부상으로부터 보호해주는 강력한 기능성 운동이라는 것을 알 수 있습니다. 신체를…