https://www.youtube.com/embed/sR21Ysgfpzo 어둠 속 음악으로 잃어버린 시간 되찾기: 디지털 디톡스와 숙면의 비밀 바쁜 일상 속에서 우리는 얼마나 많은 시간을 의미 없이 흘려보내고 있을까요? 스마트폰 스크롤, 무의미한 TV 시청... 잠시 동안의 휴식을 가장한 '시간 죽이기'는 오히려 마음을 더욱 지치게 만듭니다. 하지만 여기, 잃어버린 시간을 '회복'하고 온전한 나 자신과 다시 연결될 수 있는 놀라운 방법이 있습니다. 바로 어둠…
Tags: 디지털디톡스, 릴랙스, 마음정리, 숙면, 스트레스해소, 시간회복, 어둠속음악, 웰니스, 음악치료, 자기성찰, 집중력향상, 힐링
https://www.youtube.com/embed/qpVvo3svuJc 스트레스가 염증을 유발하는 이유: 뇌와 면역 시스템의 놀라운 연결 우리는 종종 스트레스가 건강에 좋지 않다는 이야기를 듣습니다. 하지만 정확히 어떤 메커니즘으로 스트레스가 우리의 몸에 영향을 미치는 걸까요? 특히, 스트레스가 심리적인 현상임에도 불구하고 어떻게 물리적인 질병과 연결될 수 있을까요? 심리신경면역학(psychoneuroimmunology) 분야의 연구는 이에…
Tags: 건강, 뇌, 면역 시스템, 사이토카인, 스트레스, 스트레스 해소, 심리, 심신 건강, 염증, 우울감, 피로
https://www.youtube.com/embed/l8QqI25FBrc AI, 당신의 삶에 '행복'과 '번영'을 더하는 친구가 될 수 있을까요? 상상해보세요. 당신에게 "몇 주 동안 친구에게 연락하지 않았네요. 안부를 물어보는 건 어때요?"라고 말해주는 AI 친구를요. 혹은 파트너와 격렬하게 논쟁할 때, 다른 관점에서 상황을 볼 수 있도록 돕고 화해를 이끌어주는 AI를요. 항상 100% 당신의 행복한 삶에 초점을 맞추고, 언제나 당신의 최선의 이익을 생각하는 AI. 이러한 인공지능의 등장이 과연 가능할까요? 관계를 풍요롭게 하는 AI의 잠재력 현재 많은 AI는 정보 제공, 작업 자동화 등 특정 목적에 초점을 맞추고 있습니다. 하지만 여기서 한 걸음 더 나아가, AI가…
Tags: AI, AI 발전 방향, AI 윤리, Human Flourishing, 관계, 미래 기술, 사회적 연결, 웰빙, 인간 번영, 인공지능, 정신 건강, 행복
https://www.youtube.com/embed/9tPDGc1-ilw 외로움과 건강: 531 법칙으로 사회적 건강 챙기는 법 전 세계 성인의 20%는 어려움을 겪을 때 기댈 사람이 없다고 느낀다고 합니다. 이러한 단절감은 우리 몸에 스트레스를 유발하며, 면역 체계를 약화시킵니다. 이는 뇌졸중, 심장병, 당뇨병, 치매, 우울증 및 조기 사망의 위험을 크게 높입니다. 장수를 위해서는 사회적 건강이 필수적입니다. 그렇다면 '사회적으로 건강하다는 것'은 무엇을 의미할까요? 이는 자신이 어떤 공동체에 소속되어 있다고 느끼는 것, 그리고 자신에게 적절한 양과 질의…
Tags: 531 법칙, 531 지침, 건강, 관계, 단절감, 사회적 건강, 소통, 외로움, 외로움 극복, 인간관계, 정신 건강, 커뮤니티, 행복