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불안은 나를 보호하는 신호: 마음가짐 변화로 성장의 기회 만들기
https://www.youtube.com/embed/lCB-BmRJsLs 불안은 나를 보호하는 신호: 마음가짐 변화로 성장의 기회 만들기 불안은 나를 보호하는 신호: 마음가짐 변화로 성장의 기회 만들기 우리는 모두 ‘나’라는 존재와 의식에 대해 생각하며 살아갑니다. 때로는 자기 자신을 깊이 들여다보는 과정에서 이전과는 다른 방식으로 스스로와 관계 맺게 되기도 합니다. 현재 느끼는 감정과 그에 대해 성찰하는 나 자신 사이에는 미묘한 거리가 생기죠. 이러한 자기…
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AI 정신 건강 혁신: Woebot이 24시간 지원을 제공하는 방법
https://www.youtube.com/embed/IzTpuucqim0 정신 건강 지원의 새로운 지평: AI 챗봇 Woebot 2017년, 우울증은 이미 전 세계적으로 장애의 주요 원인이었습니다. 정신 건강 치료에 대한 수요는 엄청나지만, 접근성은 여전히 큰 장벽으로 남아있습니다. 뛰어난 인간 치료사가 아무리 많더라도, 새벽 2시에 공황 발작을 겪는 순간에는 즉각적인 도움을 줄 수 없습니다. 사람들은 실제 삶을 살아가며 예상치 못한 순간에 어려움을 겪습니다. 수십 년간…
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과학으로 스트레스 관리하기: 하버드 의사의 뇌와 몸 리셋 5가지 방법
https://www.youtube.com/embed/Tob_DDLXImM 안녕하세요! 오늘 저희는 ‘스트레스 패러독스’라고 불리는 주제에 대해 이야기해 보려 합니다. 바쁘고 빠르게 변화하는 삶을 살고 계시다면, 스트레스라는 단어 자체가 심장을 두근거리게 하고 어깨를 긴장하게 만들 수도 있습니다. 스트레스는 우리 삶에서 피할 수 없는 부분처럼 느껴지지만, 단순히 없애려고만 한다면 오히려 스트레스를 잘못 대하고 있는 것일 수 있습니다. 혹시 스트레스가 우리에게 좋은 점을 제공하거나, 우리를…
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육아 불안에 시달리는 부모님께: 강아지 매뉴얼에서 찾은 의외의 육아 지혜
https://www.youtube.com/embed/7Yhft2Tuyeg <h1>육아 불안에 시달리는 부모님께: 강아지 매뉴얼에서 찾은 의외의 육아 지혜</h1> <p>육아 서적이나 전문가들의 조언에 문제가 있다는 말은 아닙니다. 단지 그것들이 ‘잘못된 손’에 들어갔을 때 위험할 수 있다는 것이죠. 제가 말하는 잘못된 손이란 바로 부모들, 그중에서도 특히 양심적이고 성실한 부모들 대부분을 의미합니다. 문제의 핵심은 이겁니다. 당신이 부모라면, 아마도 지금 있는 그대로 충분히 괜찮을 겁니다. 그저…