https://www.youtube.com/embed/YOryOy1qL00 40대부터 시작되는 근육의 기적: 웨이트 트레이닝이 당신의 삶을 바꾸는 이유 저는 파도를 멋지게 가르는 서퍼의 모습에 늘 감탄합니다. 폭발적인 힘과 균형, 강인함이 조화를 이루는 전신 운동이죠. 물론, 그 멋진 모습은 제가 아닙니다. 저는 그저 파도를 잡으려 필사적으로 노를 젓고, 겨우 잡은 척하는 초라한 서퍼에 가깝죠. 평생 몸보다는 머리를 쓰는 일에 익숙했던 저는 40대를 앞두고 이상한 곳에 통증을 느끼고, 전에는 없던 숨가쁨을 경험하기 시작했습니다. 이제는 근육에 관심을 기울이고, 더 강해지기 위해…
Tags: 40대건강, 건강, 건강한노년, 근력운동, 근육, 근육의중요성, 노화방지, 보니토이, 서핑, 스트렝스, 운동, 웨이트트레이닝, 자기계발, 전신운동, 정신건강
https://www.youtube.com/embed/dVCbISK2IIs 여성 근력 운동, 아놀드 슈워제네거 걱정은 그만! 건강과 젊음을 지키는 핵심 비법 여성 근력 운동: 오해를 넘어 진정한 건강을 찾아서 많은 여성분들이 근력 운동에 대해 깊은 오해를 가지고 있습니다. 혹시 '20파운드(약 9kg) 덤벨만 들어도 아놀드 슈워제네거처럼 우락부락한 근육질이 될까?' 하는 막연한 두려움을 느껴본 적이 있으신가요? 이러한 생각은 근력 운동에 대한 가장 큰 오해 중 하나입니다. 단언컨대, 그런…
Tags: 건강관리, 건강한삶, 건강한여성, 근육감소예방, 근육증가, 나이별운동 ###TAGS###, 노화방지, 여성근력운동, 여성운동, 여성피트니스, 운동오해, 웨이트트레이닝, 체력증진, 헬스팁