https://www.youtube.com/embed/sR21Ysgfpzo 어둠 속 음악으로 잃어버린 시간 되찾기: 디지털 디톡스와 숙면의 비밀 바쁜 일상 속에서 우리는 얼마나 많은 시간을 의미 없이 흘려보내고 있을까요? 스마트폰 스크롤, 무의미한 TV 시청... 잠시 동안의 휴식을 가장한 '시간 죽이기'는 오히려 마음을 더욱 지치게 만듭니다. 하지만 여기, 잃어버린 시간을 '회복'하고 온전한 나 자신과 다시 연결될 수 있는 놀라운 방법이 있습니다. 바로 어둠 속에서 음악을 듣는 것입니다. 이 작은 습관이 당신의 삶을 어떻게 변화시킬 수 있는지 알아보세요. 킬링 타임에서 리스토어 타임으로: 나의 작은 실험 저는 매일 저녁, 퇴근하는 아내를 기다리는 시간을 보냅니다. 20분이 될지 70분이 될지 알 수…
Tags: 디지털디톡스, 릴랙스, 마음정리, 숙면, 스트레스해소, 시간회복, 어둠속음악, 웰니스, 음악치료, 자기성찰, 집중력향상, 힐링
https://www.youtube.com/embed/okSk0lbMWQc 인간의 마음만큼 복잡하고 예측 불가능한 존재가 또 있을까요? 우리는 매일 수많은 생각과 감정의 파도 속에서 살아갑니다. 때로는 명료하고 생산적이지만, 또 다른 순간에는 혼돈 그 자체입니다. 이런 마음을 깊이 들여다보는 시간을 가질 때, 우리는 결국 한 가지 결론에 도달하게 될 것입니다. 바로 '웃음'입니다. 왜냐하면, 우리의 마음은 지극히 '우스꽝스럽기' 때문입니다. 마음, 왜 그렇게 우스꽝스러운가? 우리의 마음을 진지하게 관찰하기 시작하면, 그 내면의 풍경에 놀라게 됩니다. 끊임없이 떠오르는 생각들, 논리적이지 않은…
https://www.youtube.com/embed/v4ThfAHpMTE 유머 감각을 기르는 법: 삶을 변화시키는 웃음의 힘 우리는 때때로 삶의 무게에 짓눌리곤 합니다. 하지만 이 모든 것 속에서 우리를 지탱하고 앞으로 나아가게 하는 가장 중요한 인간적인 기술 중 하나가 있다면, 그것은 바로 유머 감각일 것입니다. 자신을 비웃고, 삶의 부조리함을 알아차리며, 세상의 무게에 짓눌리지 않는 능력은 우리가 생각하는 것 이상으로 강력합니다. 이번 포스트에서는 다양한 전문가들의 통찰을 통해 유머를 기르고 삶에…
Tags: Mortified쇼, 긍정적사고, 댄해리스, 마음챙김, 명상, 삶의지혜, 스트레스해소, 아지즈아부사라, 웃음의힘, 유머감각, 유머활용법, 인간관계, 자기계발, 회복탄력성