https://www.youtube.com/embed/YOryOy1qL00 40대부터 시작되는 근육의 기적: 웨이트 트레이닝이 당신의 삶을 바꾸는 이유 저는 파도를 멋지게 가르는 서퍼의 모습에 늘 감탄합니다. 폭발적인 힘과 균형, 강인함이 조화를 이루는 전신 운동이죠. 물론, 그 멋진 모습은 제가 아닙니다. 저는 그저 파도를 잡으려 필사적으로 노를 젓고, 겨우 잡은 척하는 초라한 서퍼에 가깝죠. 평생 몸보다는 머리를 쓰는 일에 익숙했던 저는 40대를 앞두고 이상한 곳에 통증을 느끼고, 전에는 없던 숨가쁨을 경험하기…
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https://www.youtube.com/embed/Jb5VTn5D3ao 파쿠르: 단순한 곡예를 넘어선 일상 속 움직임의 재발견 경쾌한 음악과 환호 속에서 시작되는 파쿠르는 단순히 멋진 기술이나 곡예가 아닙니다. 파쿠르는 우리 몸과 마음을 단련하여 장애물을 극복하는 움직임의 한 방식입니다. 많은 사람들이 파쿠르를 떠올릴 때, 건물 지붕 위를 뛰어넘는 젊은 남성이나 미국 TV 쇼 '오피스'에서 사무실을 배경으로 파쿠르 흉내를 내는 모습을 생각하곤 합니다. 이러한 대중적인…
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