https://www.youtube.com/embed/BP-iMAAZdHQ 힘들 때 나를 돌보는 현실적인 방법: 죄책감 없이 셀프케어하기 모두가 완벽한 하루를 살 수는 없습니다. 때로는 침대에서 일어나는 것조차 버겁고, 일상적인 돌봄 활동이 산처럼 느껴질 때가 있습니다. 이런 순간에 우리는 종종 '나는 왜 이것밖에 안 될까?' 하는 자책감에 빠지곤 합니다. 하지만 기억하세요. 돌봄 활동은 도덕적으로 중립적입니다. 잘하고 못하는 기준이 아니라, 나를 위한 행동 그 자체에 의미가 있습니다. 오늘 이 글에서는 지쳐있을 때도 자신을 보살필 수…

https://www.youtube.com/embed/Jb5VTn5D3ao 파쿠르: 단순한 곡예를 넘어선 일상 속 움직임의 재발견 경쾌한 음악과 환호 속에서 시작되는 파쿠르는 단순히 멋진 기술이나 곡예가 아닙니다. 파쿠르는 우리 몸과 마음을 단련하여 장애물을 극복하는 움직임의 한 방식입니다. 많은 사람들이 파쿠르를 떠올릴 때, 건물 지붕 위를 뛰어넘는 젊은 남성이나 미국 TV 쇼 '오피스'에서 사무실을 배경으로 파쿠르 흉내를 내는 모습을 생각하곤 합니다. 이러한 대중적인 인식에도 불구하고, 파쿠르는 그 이상의 의미를 가집니다. 최고 수준의 경쟁적인 파쿠르는 모두에게 적합하지 않을 수 있습니다. 하지만 파쿠르를 기본적인 움직임으로 분해해서 본다면, 누구나 평생 동안 가치를 얻을 수 있는 기술입니다. 파쿠르는 환경을 보다 쉽게 탐색할 수 있도록 돕는 삶의 기술입니다. 저는 하와이 출신의 프로…