https://www.youtube.com/embed/m8VTL7jXleg 파쿠르: 일상생활을 변화시키는 기능성 운동과 부상 예방의 비밀 파쿠르는 단순히 멋진 아크로바틱 기술이나 도시 속 장애물을 넘는 고난도 움직임으로만 알려져 있습니다. 하지만 그 본질을 들여다보면, 파쿠르 훈련은 우리의 일상생활을 향상시키고 부상으로부터 보호해주는 강력한 기능성 운동이라는 것을 알 수 있습니다. 신체를 움직이는 방식을 개선하여 우리가 매일 마주하는 활동들을 더욱 효율적이고 안전하게 수행할 수 있도록 돕는 것이죠. 파쿠르, 일상생활을 위한 기능성 운동 파쿠르의 핵심 이점 중 하나는 바로 기능성 피트니스를 구축한다는 것입니다. 기능성 피트니스는 일상생활에서 필요한 동작들을 수행하는 데 도움을 주는 신체 능력을 의미합니다. 예를 들어, 신발 끈을…

https://www.youtube.com/embed/gN07gbipMoY 절망을 기회로: 개인적 주도성으로 삶을 완전히 바꾸는 방법 5년 전, 저는 마약 중독이라는 끔찍한 감옥에 갇혀 있었습니다. 매일 아침 약을 구하고, 의식이 희미한 채 하루를 보내다 밤에는 기절하듯 잠들었죠. 그런 지옥 같은 시간이 몇 달이고 이어졌습니다. 당시의 기억은 많지 않지만, 평범한 사람들이 평범한 일상을 보내는 것을 보며 느꼈던 경외감과 함께 밀려오는 분노는 생생합니다. 그들은 점심을 먹기 위해 친구를 만나러 가는데, 그토록 자유로울 수 있다는 사실이 저에게는 도저히 상상조차 할 수 없는 일이었습니다. 그들이 오후를…

https://www.youtube.com/embed/WknzP23-y_Y 번아웃 없이 빛나는 야망: 지속 가능한 성공을 위한 경계 설정 3단계 많은 분들처럼 저 또한 한때 '허슬 문화(Hustle Culture)'에 매료되었던 사람이었습니다. 인사 담당 부사장으로서, 그리고 다년간의 HR 임원으로서 수많은 팀과 기업을 번아웃의 위기에서 이끌어왔고, 저 자신 역시 번아웃을 겪었습니다. 놀랍게도 전 세계 직장인 네 명 중 한 명 이상이 번아웃을 경험한다고 합니다. 번아웃은 정말 최악입니다. 겪어본 사람은 그 고통을 알죠. 하지만 더 나쁜 것이 무엇인지 아십니까? 바로 당신의 빛과…

https://www.youtube.com/embed/ZdhSeoqPJ1g 우정의 본질: 혼란스러운 세상에서 진정한 관계와 나를 찾는 법 우정의 본질: 혼란스러운 세상에서 진정한 관계와 나를 찾는 법 삶은 진지한 사업이 아닐 수도 있습니다. 물론 진지한 면도 있지만, 동시에 매우 부조리하고 심각하지 않기도 합니다. "내가 여기에 있고 이 모든 것을 해야 한다니 믿을 수 없어. 태어나고 싶다고 한 적도 없는데 여기에 있네!" 이런 생각 해보신 적 없나요? 팟캐스트 'How to be a better human'에서 크리스 더피와 작가 아미나투 소(Aminatou Sow)는 창의적이고, 정직하며, 진정한 자신으로 살아가는 것에 대해…

https://www.youtube.com/embed/v4ThfAHpMTE 유머 감각을 기르는 법: 삶을 변화시키는 웃음의 힘 우리는 때때로 삶의 무게에 짓눌리곤 합니다. 하지만 이 모든 것 속에서 우리를 지탱하고 앞으로 나아가게 하는 가장 중요한 인간적인 기술 중 하나가 있다면, 그것은 바로 유머 감각일 것입니다. 자신을 비웃고, 삶의 부조리함을 알아차리며, 세상의 무게에 짓눌리지 않는 능력은 우리가 생각하는 것 이상으로 강력합니다. 이번 포스트에서는 다양한 전문가들의 통찰을 통해 유머를 기르고 삶에 적용하는 방법에 대해 이야기하고자 합니다. 유머와 마음챙김의 예상치 못한 만남: 댄 해리스와 명상 작가이자 팟캐스트…

https://www.youtube.com/embed/mKkXUV343PQ 만약 당신의 모든 결정을 앱에게 맡긴다면 어떨까요? 저녁 식사 메뉴부터 살 곳까지요. 믿기 어렵겠지만, TED 강연자이자 엔지니어인 맥스 호킹(Max Hawking)은 실제로 2년 동안 그렇게 살았습니다. 반복적인 일상 속에서 벗어나기 위해 그는 앱에게 결정권을 넘기는 파격적인 실험을 시작했습니다. 왜 앱에게 결정권을 넘겼을까? 우리는 하루에도 수많은…

https://www.youtube.com/embed/UbzsTXDvhAQ 우리는 모두 자신이 옳다고 생각하는 경향이 있습니다. 때로는 실제로 옳기도 하지만, '옳다'는 느낌은 주관적인 경험일 뿐 현실과 일치하지 않을 때도 많습니다. 그렇다면 우리가 모른다는 것을 인정하고, 심지어 틀릴 수도 있다는 가능성에 열려 있는 '지적 겸손'은 무엇일까요? 그리고 왜 이것이 그 어느 때보다 중요하며, 우리는 어떻게 지적 겸손을 키울 수 있을까요? 심리학 연구자인 타날 포터 박사와의 대화를 통해 알아보겠습니다. 지적 겸손이란 무엇인가? 포터 박사는 지적 겸손을 '자신이 모른다는 것을 이해하고, 자신이 틀릴 수도 있다는…

https://www.youtube.com/embed/Mq1S5gEztHE 창의적인 일을 하고 예술가가 되는 것에 대해 생각할 때, 우리는 종종 '완전히 새로운 것'을 무에서 창조해야 한다는 압박감을 느낍니다. 하지만 작가이자 아티스트인 오스틴 클레온(Austin Kleon)은 그의 저서 에서 다른 관점을 제시합니다. 그는 오히려 다른 사람들의 스타일, 작업 방식, 또는 작업 주제에서 영감을 '훔쳐서' 그것들을 조합하고 섞어 자신만의 독특한 예술적 목소리를 만들어야 한다고 말합니다. 이번 글에서는 오스틴 클레온과의 대화를 통해 그의 창의적인 철학을 깊이 탐구해 보겠습니다. 아티스트처럼 '훔친다'는 것의 의미 '훔친다'는 단어는 부정적인 의미를 내포하지만, 오스틴 클레온의 맥락에서는 다릅니다. 그것은 다른 사람의 아이디어를 단순히 복제하는 것이 아니라, 그들의…