https://www.youtube.com/embed/YOryOy1qL00 40대부터 시작되는 근육의 기적: 웨이트 트레이닝이 당신의 삶을 바꾸는 이유 저는 파도를 멋지게 가르는 서퍼의 모습에 늘 감탄합니다. 폭발적인 힘과 균형, 강인함이 조화를 이루는 전신 운동이죠. 물론, 그 멋진 모습은 제가 아닙니다. 저는 그저 파도를 잡으려 필사적으로 노를 젓고, 겨우 잡은 척하는 초라한 서퍼에 가깝죠. 평생 몸보다는 머리를 쓰는 일에 익숙했던 저는 40대를 앞두고 이상한 곳에 통증을 느끼고, 전에는 없던 숨가쁨을 경험하기 시작했습니다. 이제는 근육에 관심을 기울이고, 더 강해지기 위해…

https://www.youtube.com/embed/Gt6ZYdhRW5k 생산성 너머: 당신의 잃어버린 창조성을 되찾는 법 우리는 최적화와 생산성에 집착하는 문화 속에서 살아가고 있습니다. 숨쉬기 운동으로 최고 버전의 나를 만드는 법, 명상, 수면, 운동 습관을 통해 어떻게 하면 더 나은 내가 될 수 있을까에 대한 정보가 넘쳐나죠. 자기계발 팟캐스트는 귀에 못이 박히도록 '최고의 나'를 강조합니다. 하지만 이 모든 이야기 속에서…

https://www.youtube.com/embed/V2H3M_0i1Fo 사라 케이: 시의 힘으로 '말할 수 없는 것'에 언어를 부여하다 - TED 강연 스타 시인의 통찰 TED Talks Daily 팟캐스트 진행자 엘리스 휴와 함께하는 특별한 북클럽 시간에, 시인이자 공연가, 교육자인 사라 케이(Sarah Kay)가 그녀의 삶과 시에 대한 깊이 있는 이야기를 나누었습니다. 20대 초반에 첫 TED 강연이 폭발적인 인기를 얻으며 전 세계에 이름을 알린 사라 케이는, 시가 어떻게 개인의 삶과 사회에 강력한 영향을 미치는지에 대해 매력적인 통찰을 제공합니다. 시, '말할 수 없는 것'에 언어를 부여하다 사라 케이는 시의 가장 큰 힘으로 '언어화할 수 없는' 감정, 경험, 기억에 언어를 부여하는 능력을 꼽습니다. 그녀는 "누군가가 시의 형태로 그것에 대한 언어를 찾아냈다는 것을…

https://www.youtube.com/embed/J5pd_vZYVFk 자유의 가치를 깨닫는 순간: 후회 없는 삶을 위한 지금 당장 행동하라 자유의 가치를 깨닫는 순간: 후회 없는 삶을 위한 지금 당장 행동하라 우리는 종종 당연하게 여기는 것들이 있습니다. 그중 가장 소중한 것이 바로 '자유'일 것입니다. 숨 쉬듯 누리는 일상의 자유가 얼마나 귀한 것인지 우리는 얼마나 자주 깨닫고 있을까요? 오늘 저는 극한의 상황에서 자유의 참된 의미를 깨닫고…

https://www.youtube.com/embed/qHsXWoW86cc 블로그 포스트 본문 완벽주의는 이제 그만! 작은 습관으로 매일 성공하는 현실적인 자기계발 전략 자기 자신과 다시 연결하고, 잠시 오프라인 상태가 되고 싶을 때, 우리는 종종 '전부 아니면 전무(all or nothing)'라는 태도를 버려야 한다는 이야기를 듣곤 합니다. 저희 샤히티 가족은 이 문제에 대해 항상 이야기하고 있습니다. 저만 그런지는 모르겠지만, 저는 아침에 눈을 뜨면 '오늘은 최고의 내가 될 새로운 날이야!'라고 느끼는 사람 중 한…

https://www.youtube.com/embed/CDs2d3dJtYk 혼란스러운 세상 속, 지금 당장 당신의 예술이 필요한 이유 지금 세상은 말 그대로 혼돈 속에 있습니다. 각종 어려움과 불확실성이 우리를 짓누르고, 많은 이들이 “세상이 불타고 있는데 그림이나 그리고 있을 때인가?”라고 묻습니다. 예술을 사치스럽거나, 아이들이나 은퇴한 사람들의 전유물로 치부하는 경향이 만연합니다. 심지어 성공한 작가들조차 자신의 창작 활동이 세상에 어떤 의미 있는 영향을 미칠 수 있을지 회의합니다. 하지만…

https://www.youtube.com/embed/m8VTL7jXleg 파쿠르: 일상생활을 변화시키는 기능성 운동과 부상 예방의 비밀 파쿠르는 단순히 멋진 아크로바틱 기술이나 도시 속 장애물을 넘는 고난도 움직임으로만 알려져 있습니다. 하지만 그 본질을 들여다보면, 파쿠르 훈련은 우리의 일상생활을 향상시키고 부상으로부터 보호해주는 강력한 기능성 운동이라는 것을 알 수 있습니다. 신체를 움직이는 방식을 개선하여 우리가 매일 마주하는 활동들을 더욱 효율적이고 안전하게 수행할 수 있도록 돕는 것이죠. 파쿠르, 일상생활을 위한 기능성 운동 파쿠르의 핵심 이점 중 하나는 바로 기능성 피트니스를 구축한다는 것입니다. 기능성 피트니스는 일상생활에서 필요한 동작들을 수행하는 데 도움을 주는 신체 능력을 의미합니다.…

https://www.youtube.com/embed/gN07gbipMoY 절망을 기회로: 개인적 주도성으로 삶을 완전히 바꾸는 방법 5년 전, 저는 마약 중독이라는 끔찍한 감옥에 갇혀 있었습니다. 매일 아침 약을 구하고, 의식이 희미한 채 하루를 보내다 밤에는 기절하듯 잠들었죠. 그런 지옥 같은 시간이 몇 달이고 이어졌습니다. 당시의 기억은 많지 않지만, 평범한 사람들이 평범한 일상을 보내는 것을 보며 느꼈던 경외감과 함께 밀려오는 분노는 생생합니다. 그들은 점심을 먹기 위해 친구를 만나러 가는데, 그토록 자유로울 수 있다는 사실이 저에게는 도저히 상상조차 할 수 없는 일이었습니다. 그들이 오후를 어떻게 보낼지 자유롭게 결정할 수 있다는 것이 믿기지 않았습니다. 오늘 이 이야기는…

https://www.youtube.com/embed/WknzP23-y_Y 번아웃 없이 빛나는 야망: 지속 가능한 성공을 위한 경계 설정 3단계 많은 분들처럼 저 또한 한때 '허슬 문화(Hustle Culture)'에 매료되었던 사람이었습니다. 인사 담당 부사장으로서, 그리고 다년간의 HR 임원으로서 수많은 팀과 기업을 번아웃의 위기에서 이끌어왔고, 저 자신 역시 번아웃을 겪었습니다. 놀랍게도 전 세계 직장인 네 명 중 한 명 이상이 번아웃을 경험한다고 합니다. 번아웃은 정말 최악입니다. 겪어본 사람은 그 고통을 알죠. 하지만 더 나쁜 것이 무엇인지 아십니까? 바로 당신의 빛과 야망을…

https://www.youtube.com/embed/ZdhSeoqPJ1g 우정의 본질: 혼란스러운 세상에서 진정한 관계와 나를 찾는 법 우정의 본질: 혼란스러운 세상에서 진정한 관계와 나를 찾는 법 삶은 진지한 사업이 아닐 수도 있습니다. 물론 진지한 면도 있지만, 동시에 매우 부조리하고 심각하지 않기도 합니다. "내가 여기에 있고 이 모든 것을 해야 한다니 믿을 수 없어. 태어나고 싶다고 한 적도 없는데…