https://www.youtube.com/embed/1IAaKLAVysQ 진짜 남자는 멈출 줄 안다: 감정 관리와 갈등 해소를 위한 PAUSE 전략 몇 년 전, 저는 캘리포니아의 3등급 남자 교도소에서 워크숍을 진행하고 있었습니다. 보통 70명가량의 참가자들이 있었고, 이들은 3년에서 길게는 38년까지 형을 살고 있었습니다. 어떤 좋은 워크숍이든 그렇듯, 저희도 활동으로 시작했습니다. 우리가 시작한 활동은 '선을 넘어서기(Cross the Line)'로 알려져 있습니다. 아마 익숙할 수도 있지만, 제가 질문을 하면 그에 공감하는 참가자가 앞으로 나와 선을 넘는 방식으로 진행됩니다. 제가 던진 질문은 이렇습니다: "여러분이 저지른 범죄로 현재 형을 살고 있는데, 그 범죄를 저지르기까지 60초 또는 그 미만의 시간이 걸렸다면 앞으로 나와 선을 넘으세요." 놀라울 정도로 많은 참가자가 앞으로 나섰습니다. 한 번의…

https://www.youtube.com/embed/RX6UMSt1RVQ 살면서 가끔 스스로에게 질문해 본 적 있나요? "나만 이런 건가?" 싶어 혼자만 간직했던 이상하고 어색한 순간들이 있을 겁니다. 하지만 놀랍게도, 당신이 겪었던 그 모든 사소하고 때로는 부끄러운 경험들이 바로 당신이 '인간'이라는 가장 확실한 증거일지도 모릅니다. 지금부터 몇 가지 질문을 통해 당신의 '인간력'을 확인해 볼까요? 이상하고 평범한 우리의 모습 다음 질문들을 읽으며 고개를 끄덕이고 있다면, 축하드립니다. 당신은 지극히 정상적인, 그리고 완벽한 인간입니다. 어색함과 당황스러움 속의 우리 어린 시절 이후에도 무심코 코딱지를 먹은 적 있나요? 창피했던 기억이 떠올라 갑자기 이상한 소리를 내거나 움찔한 적이 있나요? 메시지 첫 글자를 일부러 소문자로 써서…

https://www.youtube.com/embed/leaxVE3qF6g 나 자신을 깊이 이해하는 여정 많은 사람들이 '의식'이라는 추상적인 개념에 대해 생각하지만, 어떤 사람들은 당신처럼 의식이라는 영역 속에 특별하고 깊이 있는 방식으로 머무르는 것 같습니다. 이러한 깊은 사색과 '나 자신'을 탐구하는 과정은 당신이 스스로와 관계 맺는 방식을 시간이 지남에 따라 어떻게 변화시키거나 발전시켜 왔나요?…

https://www.youtube.com/embed/lCB-BmRJsLs 불안은 나를 보호하는 신호: 마음가짐 변화로 성장의 기회 만들기 불안은 나를 보호하는 신호: 마음가짐 변화로 성장의 기회 만들기 우리는 모두 '나'라는 존재와 의식에 대해 생각하며 살아갑니다. 때로는 자기 자신을 깊이 들여다보는 과정에서 이전과는 다른 방식으로 스스로와 관계 맺게 되기도 합니다. 현재 느끼는 감정과 그에 대해 성찰하는 나 자신 사이에는 미묘한 거리가 생기죠. 이러한 자기 이해의 여정은 때로는 불편하거나 이해하기 어려운 감정들과 마주하게 하기도 하며, 그중 대표적인 것이 바로 '불안'입니다. 많은 사람들이 불안을 부정적인 감정으로 여기며 단순히…