https://www.youtube.com/embed/1jWA3mE5o9Y 술 없는 삶, 더 나은 나를 찾아서: 에디스 짐머만의 특별한 자기 발견 여정 인생에서 큰 변화를 맞이할 때, 우리는 종종 '예전의 나'와 '지금의 나' 사이에서 혼란을 겪곤 합니다. 특히 오랜 습관을 끊는 것은 더욱 그렇습니다. 더 이상 이전처럼 행동하지 않으면서도 어떻게…
Tags: 건강한 삶, 금주, 라이프스타일, 변화, 새로운 취미, 습관 바꾸기, 알코올 중단, 에디스 짐머만, 영감, 예술가 ###TAGS###, 자기 발견, 자기 훈련, 정신 건강, 중독 회복, 창의성
https://www.youtube.com/embed/lGeoH4SaFIo 외로움, 단순한 감정을 넘어선 공중 보건 위기 전 세계 수억 명의 사람들이 몇 주 동안 단 한 명의 친구나 가족과도 대화하지 않고 지냅니다. 전 세계적으로 네 명 중 한 명은 외로움을 느끼며, 성인 중 20%는 어려울 때 기댈 사람이 없다고 느낍니다. 이는 단순히 가슴 아픈 현실을 넘어선 공중 보건 위기입니다. 사회적 단절은 신체에 스트레스를 유발하고, 면역 체계를 약화시키며, 뇌졸중, 심장병, 당뇨병, 치매, 우울증, 그리고 조기 사망의 위험을 높입니다. 장수를 위해서는 사회적 건강이 필수적입니다. 사회적 건강이란 무엇일까요? 카슬리 클럼(Kasley Kllum)은 신체…
Tags: 5-3-1 규칙, The Art and Science of Connection, 공동체, 관계 개선, 디지털 시대 관계, 사회 불안, 사회적 건강, 신체 건강, 연결의 중요성, 외로움 해소, 인간관계, 장수 비결, 정신 건강, 친구 사귀기, 카슬리 클럼
https://www.youtube.com/embed/6cJViq5lGBw 삶의 어두운 계절을 지나는 법: 캐서린 메이의 '겨울나기'와 '마법'에서 찾은 지혜 인생은 언제나 찬란한 여름일 수 있을까요? 많은 사람들이 힘든 시기를 피하고 숨기려 하지만, 작가 캐서린 메이는 고통스럽고 어두운 계절, 즉 ‘겨울나기(Wintering)’가 삶의 자연스러운 일부이며 심지어는 필요한 과정이라고 말합니다. 그녀의 책 겨울나기(Wintering)와 후속작 마법(Enchantment)은 우리가 삶의 혹독한 시기를 어떻게 받아들이고, 그 안에서 어떻게 새로운 연결과 의미를 찾을 수 있는지 깊이 탐구합니다. 사회적 통념을 넘어서는 ‘겨울나기’의 본질 우리는 흔히 "모든 구름에는 은빛 테두리가 있다"거나 "고난이 당신을 더 강하게 만들 것이다"와 같은 격려의 말을 듣곤 합니다. 하지만 캐서린 메이는 이러한 말들이 오히려 고통받는 이들에게 분노를 유발할 수 있다고…
Tags: 겨울나기, 공감, 마법, 삶의 고통, 수용, 어려움 극복, 위로, 인생의 계절, 자기 돌봄, 정신 건강, 책 추천, 치유, 캐서린 메이, 회복
https://www.youtube.com/embed/l8QqI25FBrc AI, 당신의 삶에 '행복'과 '번영'을 더하는 친구가 될 수 있을까요? 상상해보세요. 당신에게 "몇 주 동안 친구에게 연락하지 않았네요. 안부를 물어보는 건 어때요?"라고 말해주는 AI 친구를요. 혹은 파트너와 격렬하게 논쟁할 때, 다른 관점에서 상황을 볼 수 있도록 돕고 화해를 이끌어주는 AI를요. 항상 100% 당신의 행복한 삶에 초점을 맞추고, 언제나 당신의 최선의 이익을 생각하는 AI. 이러한 인공지능의 등장이 과연 가능할까요? 관계를 풍요롭게 하는 AI의 잠재력 현재 많은 AI는 정보 제공, 작업 자동화 등 특정 목적에 초점을 맞추고 있습니다. 하지만 여기서 한 걸음 더 나아가, AI가 우리의 복잡한 인간관계를 이해하고 긍정적인 방향으로 이끌어준다면 어떨까요? 단순히…
Tags: AI, AI 발전 방향, AI 윤리, Human Flourishing, 관계, 미래 기술, 사회적 연결, 웰빙, 인간 번영, 인공지능, 정신 건강, 행복
https://www.youtube.com/embed/9tPDGc1-ilw 외로움과 건강: 531 법칙으로 사회적 건강 챙기는 법 전 세계 성인의 20%는 어려움을 겪을 때 기댈 사람이 없다고 느낀다고 합니다. 이러한 단절감은 우리 몸에 스트레스를 유발하며, 면역 체계를 약화시킵니다. 이는 뇌졸중, 심장병, 당뇨병, 치매, 우울증 및 조기 사망의 위험을 크게 높입니다. 장수를 위해서는 사회적 건강이 필수적입니다. 그렇다면 '사회적으로 건강하다는 것'은 무엇을 의미할까요? 이는 자신이 어떤 공동체에 소속되어 있다고 느끼는 것, 그리고 자신에게 적절한 양과 질의 관계를 맺고 있다고 느끼는 것을 의미합니다. 어디서부터 시작해야 할지 막막하다면, '531 지침'을 시도해 보세요. 이 간단한 원칙은 사회적 연결을 강화하고 건강한 관계를 유지하는 데…
Tags: 531 법칙, 531 지침, 건강, 관계, 단절감, 사회적 건강, 소통, 외로움, 외로움 극복, 인간관계, 정신 건강, 커뮤니티, 행복
https://www.youtube.com/embed/Tob_DDLXImM 안녕하세요! 오늘 저희는 '스트레스 패러독스'라고 불리는 주제에 대해 이야기해 보려 합니다. 바쁘고 빠르게 변화하는 삶을 살고 계시다면, 스트레스라는 단어 자체가 심장을 두근거리게 하고 어깨를 긴장하게 만들 수도 있습니다. 스트레스는 우리 삶에서 피할 수 없는 부분처럼 느껴지지만, 단순히 없애려고만 한다면 오히려 스트레스를 잘못 대하고 있는 것일 수 있습니다. 혹시 스트레스가 우리에게 좋은 점을 제공하거나, 우리를 끌어내리는 대신 앞으로 나아가게 하는 연료가 될 수도…
Tags: 5가지 리셋, Dr. Adidi Nurarb, 건강, 뇌 과학, 디지털 디톡스, 번아웃, 불안 해소, 수면 개선, 스트레스, 자기 관리, 정신 건강, 직장 스트레스, 회복탄력성