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파쿠르: 단순한 곡예를 넘어선 일상 속 움직임의 재발견

경쾌한 음악과 환호 속에서 시작되는 파쿠르는 단순히 멋진 기술이나 곡예가 아닙니다. 파쿠르는 우리 몸과 마음을 단련하여 장애물을 극복하는 움직임의 한 방식입니다.

많은 사람들이 파쿠르를 떠올릴 때, 건물 지붕 위를 뛰어넘는 젊은 남성이나 미국 TV 쇼 ‘오피스’에서 사무실을 배경으로 파쿠르 흉내를 내는 모습을 생각하곤 합니다. 이러한 대중적인 인식에도 불구하고, 파쿠르는 그 이상의 의미를 가집니다. 최고 수준의 경쟁적인 파쿠르는 모두에게 적합하지 않을 수 있습니다. 하지만 파쿠르를 기본적인 움직임으로 분해해서 본다면, 누구나 평생 동안 가치를 얻을 수 있는 기술입니다.

파쿠르는 환경을 보다 쉽게 탐색할 수 있도록 돕는 삶의 기술입니다. 저는 하와이 출신의 프로 파쿠르 선수이자 코치입니다. 저의 파쿠르 여정은 21살에 시작되었습니다. 팔꿈치와 갈비뼈 골절에서 막 회복한 저는 약하고 무능력하다는 느낌을 받고 있었습니다. 저는 등반 기술을 배우면서 상체 근력과 신체에 대한 자신감을 키우고 싶었습니다.

우리는 모두 어린 시절의 자연스러운 운동가였습니다

파쿠르를 시작하기 전, 저는 육상, 치어리딩, 농구, 유도, 수영과 같은 스포츠를 했지만, 무술의 발차기와 공중 회전을 결합한 ‘트리킹(Tricking)’을 찾을 때까지는 진정으로 빠져든 것이 없었습니다. 몇 년간의 훈련 후, 저는 Apex School of Movement에서 트리킹을 가르치기 시작했고, 이것이 결국 파쿠르 훈련으로 이어졌습니다.

제가 자주 받는 질문 중 하나는 ‘왜 파쿠르를 시작하셨나요?’입니다. 저는 ‘왜 멈추셨나요?’라고 되묻습니다. 제가 의미하는 것은 우리는 모두 어린 시절에 자연스러운 운동가였다는 것입니다. 웅덩이를 뛰어넘고, 나무에 오르고, 연석 위에서 균형을 잡고, ‘바닥은 용암이다’ 놀이를 하던 시절을 기억하시나요? 이것이 바로 파쿠르로 이어지는 근본적인 움직임과 마음가짐입니다. 어딘가에서 우리는 모험심과 놀이의 감각을 잃어버렸습니다. 하지만 좋은 소식은, 그것을 다시 발견하기에 늦지 않았다는 것입니다.

파쿠르의 다양한 이점: 기능성 피트니스부터 정신력까지

파쿠르의 주요 이점 중 하나는 기능성 피트니스를 길러준다는 것입니다. 이는 일상생활을 향상시키고 부상으로부터 우리를 보호하는 움직임입니다. 나이가 들면서 이동성을 유지하고 부상을 완화하는 것이 점점 중요해집니다. 파쿠르는 몸을 강하고 민첩하게 유지하는 재미있고 효과적인 방법을 제공합니다. 이는 무모하게 한계를 밀어붙이는 것이 아니라, 자신의 신체 능력을 이해하고 존중하는 것입니다. 즉, 신발 끈을 묶기 위해 몸을 숙이거나, 물건을 집기 위해 쪼그리고 앉거나, 단순히 바닥에서 일어서거나, 높은 선반에 손을 뻗기 위해 올라가는 것과 같이 일상적인 활동을 수행하는 능력을 향상시키는 방식으로 몸을 훈련하는 것을 의미합니다.

파쿠르에서 이러한 간단한 움직임이 어떻게 발전하는지 보여주기 위해 몇 가지 장애물을 추가해 보겠습니다.

• 착지 (Landing): 스쿼트의 확장된 형태는 점프하거나 떨어져 착지하는 것입니다. 좋은 착지는 스포츠를 하거나, 아이들과 놀거나, 트럭 짐칸에서 뛰어내리거나, 하이킹 중 바위에서 내려올 때 핵심입니다.
• 구르기 (Roll): 더 크게 떨어지거나, 자전거에서 넘어지거나, 연석에 걸려 넘어질 때 구르기는 필수적인 기술입니다. 구르기는 충격을 더 긴 시간과 거리로 분산시켜 낙상으로 인한 피해를 줄이고 더 부드러운 움직임을 가능하게 합니다.
• 볼트 (Vault): 누구나 허리 높이의 장벽을 마주치지만, 대부분은 그냥 돌아갑니다. 하지만 쉽게 뛰어넘을 수 있다는 것을 안다면 어떨까요? 볼트는 시간을 절약하고 자신감을 키우며 꽤 멋져 보입니다.
• 클라임업 (Climb-up): 저의 파쿠르 여정을 시작하게 한 움직임인 클라임업은 머리 높이 이상의 무언가에 올라가는 데 사용됩니다. 누군가를 돕기 위해 건물에 오르거나, 위험에서 벗어나기 위해 문이나 담장을 넘어야 할 수도 있습니다. 또는 열린 창문이나 발코니로 올라가야 할 때처럼 열쇠를 잊어버렸을 때 유용할 것입니다. (실제로 저는 이런 경험이 있는데, 이웃들이 무슨 일인지 보러 나올 때 꽤 민망했습니다.)

이러한 기술들을 실제로 사용해야 할 가능성은 낮지만, 이러한 움직임을 배우는 것은 저에게 힘을 주고 자신감을 길러줍니다.

파쿠르 훈련에는 큰 정신적인 측면이 있습니다. 파쿠르는 장애물을 피하기보다는 도전을 받아들이도록 가르칩니다. 장애물이 곧 길이 되는 것입니다. 예를 들어, 파쿠르는 도시에서의 불안감을 해소하는 데 도움이 되었습니다. 섬 생활에서 온 저에게 도시 환경은 답답하고 스트레스였습니다. 도시들은 특정 경로로 사람들을 몰아넣도록 설계되어 있으며, 종종 가장 직접적인 길을 벽과 난간으로 막습니다. 항상 보도와 계단만 이용하면 무의식적으로 자동 조종 모드로 움직이게 됩니다. 파쿠르는 이것을 변화시킵니다.

환경을 재창조하고 놀이의 즐거움을 되찾다

파쿠르를 통해 환경을 재창조하고 더 의미 있는 움직임을 할 수 있습니다. 한때 장애물로 보였던 것들이 이제 움직임과 놀이를 위한 기회로 보입니다. 이러한 사고방식의 전환은 삶에 대해 더 긍정적이고 주도적인 방식으로 접근하게 해줍니다. 바쁘고 구조화된 성인 생활 속에서 우리는 종종 어린 시절 경험했던 자발적인 움직임과 탐험의 즐거움을 잊어버립니다.

파쿠르와 함께라면 일상적인 사물들이 다시 놀이터처럼 보이기 시작합니다. 공원 벤치는 뛰어넘을 장애물이 되고, 낮은 벽은 균형을 잡을 도전이 되며, 나뭇가지는 매달려 흔들릴 수 있는 것이 됩니다. 파쿠르는 일부 사람들에게는 극한의 경쟁 스포츠로 발전했지만, 그 뿌리는 모든 사람을 위한 것이며 신체적 건강, 정신적 회복탄력성, 그리고 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.

그러니 다음에 도시나 마을을 걸을 때, 어떻게 움직이고 놀며 장애물을 극복하는 즐거움을 다시 발견할 수 있을지 생각해 보세요.

감사합니다.